Fitnessabc
Ben je op zoek naar veel leuke en spannende tips en tricks op het gebied van fitness, krachttraining en de juiste voeding?
Voordelen van krachttraining
Consistente krachttraining in de sportschool of in je eigen vier muren helpt je niet alleen om er beter uit te zien en je beter te voelen! Integendeel, het biedt tal van andere voordelen die veel verder gaan dan pure kracht en spieropbouw. In krachttraining vind je de sleutel tot een betere lichamelijke conditie, meer vitaliteit en levensvreugde en een betere mentale gezondheid.
Fitness: meer bewegen in het dagelijks leven – zo word je gaandeweg fit
Netflix en Chill is trending? Geen wonder, er is immers bijna niets comfortabeler dan ’s avonds je schoenen uit te doen, je voeten omhoog te leggen en je favoriete films te kijken met een ijskoud drankje. Helemaal geen probleem als tussendoor een beetje beweging een rol speelt. Omdat je niet fit wordt door te kijken – ook niet als het om voetbalwedstrijden gaat. Als je niet meteen naar de sportschool wilt rennen, kun je veel doen in het dagelijks leven!
Cardio Workout
Bijna iedereen heeft een haat-liefdeverhouding met cardio, maar het is een noodzakelijk kwaad dat we nodig hebben om vet te smelten, uithoudingsvermogen op te bouwen en er atletisch uit te zien. Maar welk type cardio is het beste? Wil je liever langere sessies van lage intensiteit, korte sessies van hoge intensiteit (HIIT), spinninglessen of zelfs van de kilo’s af dansen met Zumba? Als je overweldigd wordt door de overvloed aan mogelijkheden, dan ben je zeker niet de enige. Wanneer zijn trainingen eigenlijk zo ingewikkeld geworden? Waar zijn de goede oude dagen dat een uur op de loopband de beste manier was om vet te verbranden?
Maak je geen zorgen, in dit artikel wil ik je kennis laten maken met de twee meest effectieve manieren om vet te verbranden: cardio met lage en hoge intensiteit. Als je onderstaande tips opvolgt, hoef je je geen zorgen meer te maken over de effectiviteit van je cardiotraining!
Voeding: Gezonde snacks om af te vallen
Diëten gaat altijd gepaard met tal van compromissen en beperkingen, toch? Maar als je wilt afvallen, hoef je niet per se te verhongeren! Met onderstaande gezonde tussendoortjes doe je naast je figuur ook iets goeds voor je maag! Of het nu eiwitrijk, koolhydraatarm of voedzaam is, er is iets voor elk dieet en elke smaak!
Als je het verkeerde voedsel eet, zul je je uiteindelijk traag en ongemotiveerd voelen. Als u echter de juiste, gezonde voedingsmiddelen eet, zullen zowel uw energieniveau als uw algehele welzijn hiervan profiteren. Dus doe iets goeds voor jezelf, je lichaam en je conditie en geniet in de toekomst van de volgende snacks in plaats van junkfood, chocolade e.d. En het mooiste is: van deze snacks kun je niet alleen thuis genieten, maar praktisch overal!